mam pytanko chodzi o creamass wiem ze jest tego duzo w archiwum ale mi chodzi o to czy warto jest to kupic tak przed latem chcem troche przytyc a podobno to jest nawet dobre na przytycie tylko ze kumpel mówił ze przed latem nie ma co tego brac bo i tak wszystko spale w lato i kasa pojdzie w błoto teraz jestem na cyklu kreatyny juz 3 tyg ale cos [...]
[...] Maksy na 3 reps (narazie wrzucam to co wiem, sprawdze w tym tygodniu i sie dopisze) przysiad 70kg(10) MC 90 kg WL 30kg (22) Zołnierski PP 56KG pomiary beda po @, bo jestem przed i tragedja Foty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/507ef722c36d488ca6b4d3bd717dcc10.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a41c83aad6b84667913e846ffb2c3409.jpg [...]
[...] pytania: 1) Jak wiadomo, jemy coraz mniej węgli w miarę upływu dnia. Jednak jeśli wykonuję 3razy tygodniowo ćwiczenia siłowe(ok40min-1h),to powinnam chyba do posiłku przed treningiem dodać trochę węgli, prawda? Ale nie bardzo wiem jakiego typu i ile. I czy po treningu wystarczy tuńczyk? Trochę boję się węgli, "dzięki" praniu mózgu, [...]
[...] planowanej od kwietnia diety na poziomie 2200 kcal i potem 200 kcal więcej co tydzień, tak żeby się nie zalać. Potem myślę nad: - dodaniem płatków owsianych - najpierw przed treningiem, potem w pierwszym posiłku - orzechów ziemnych - jako ostatni posiłek przed snem, - cała reszta poprzez zwiększanie ilości gramatury węgli i tłuszczów w [...]
Kupiłam l-karnityne, dziennie mam brać 3 tabletki dziennie. I teraz nie wiem czy całe 3 tabletki 1 h przed terningiem czy np. 1 tabletke rano a 2 przed treningiem. Doradźcie coś:)
[...] Syntrax Matrix 5.0 CARBO: Carbo Olimp DZIEŃ TRENINGOWY 1. 9,5g kreatyny zaraz po przebudzeniu na czczo śniadanie 2. w szkole na przerwach popijać 30g białka obiad(posiłek przed treningowy) 3. 9,5g kreatyny bezpośrednio po treningu popijanej 50g carbo 4. 30g białka po treningu, ale jakieś 30 min później(w domu) posiłek po treningowy kolacja [...]
[...] i zatwierdzana jest przez Lebensmittelüberwachung – niemieckie służby sanitarne, oraz sprawdzana przez chemików. Wtedy otrzymuje świadectwo jakości i dopuszczenia do sprzedaży. Wyjątkowo rygorystyczne niemieckie wymogi sanitarne powodują, że możemy zagwarantować, że odżywki i suplementy Mr. Big są wolne od zanieczyszczeń, prohormonów i [...]
[...] odzywkami, carbo, gainere, bialko. Moj rozklad posilkow to mniej wiecej taki 6- sniadanie w domu 9;30- II sniadanie w pracy 12;30- III posilek w pracy 15;30- posilek przed treningowy w domu TRENING zaraz po treningu odzywki carbo/gainer,bialko -posilek po treningowy -posilek przed spaniem Prosze o propozycje co mozna jesc w pracy (chodzi [...]
[...] 300 g ryżu - 8 białek jaj - 2 całe jaja - 100 g owsianych - 500 g brokuły - 30 g rzepaku tł. na zimno :) z małymi odstępstwami Dodam iż dalej redukuje :) Tu dodaje zdjęcie sprzed 4 miesięcy : wzrost:180 waga:105 obwód pas:105 wprost proporcjonalnie do wagi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f672175062f440dc848828434a09de76.jpg [...]
[...] cwiczenia wiecej) Cel: Masa, masa, masa :) Zapotrzebowanie jest dodane w obrazku! Mam mozliwosc zastapienia posilkow z rana po przebudzeniu wypic izolat bialka oraz cos przed snem aby zabezpieczyc sie przed katabolizmem. (Prosze o jakies propozycje jakie produkty sa dobre, oraz czy to jest dobry pomysl). Prosze o jakies rady / opinie / [...]
niedługo ruszam z cyklem : 60 tab M1T - 3tab/dz do tego po posiłku 3 razy dziennie po 1 tabletce Mg, b- complex ,wit c przed snem 3tab cynk + wit c VITALMAX po tym od razu 500g kreatyny do tego po posiłku 3 razy dziennie po 1 tabletce Mg, b- complex ,wit c przed snem 3tab cynk + wit c VITALMAX 1.zastanawiam sie co dodac do cyklu ?? 1,5kg WPC czy [...]
[...] na siłowni to 7miesięcy. Od dwóch tygodni rozpocząłem trening redukcja-rzeźba na siłowni. Od tygodnia przyjmuję również TSE w ilościach 2*2capsy odpowiednio naczczo lub też przed obiadem 30min czy też w dni treningowe przed siłownią. Każdy trening na siłowni kończę 20min aerobów (steper lub bierznia), do tego 2-3 razy w tygodniu biegam rano [...]
[...] spalanie tkanki tłuszczowej w trakcie wysiłku fizycznego, jak również po jego zakończeniu. Posiada również działanie przeciwutleniające - pomaga chronić organizm przed wolnymi rodnikami. Jetfuel zawiera w składzie zarówno kompleks nowoczesnych stymulantów i związków, które zwiększają termogenezę i dodają mnóstwo energii do działania, [...]
witam, biore paroksetyne juz 2-3 lata, biore glownie na jelita poniewaz psycha jest ok a leki zwiekszajace poziom serotoniny tylko w jelitach sa niedostepne w polsce. przed paro moja budowala byla typowo ekto, teraz jestem gdzies endo mezo, mam male libido, mimo trzymanie diety i nieodpuszczania treningów nie wyglądam dobrze - w sensie bardziej [...]
[...] na forum o odblok , chlopaki doradzili 10.000 hcg (1000 dziennie wziolem), i aktualnie biore clomid , pierwsze 3 dni po 100 , pozniej po 50 Problem; nie zrobilem badań przed cyklem krwi tescia itp, skad mam wiedziec ze jestem odblokowany skoro nie mam porownania z moim stanem z przed cyklem ? a i jescze mam pytanie , czy jak zejde z cyklu , [...]
Będzie wyglądać następująco: - na czczo: porcja KO OLIMP - do śniadania: 1 kaps. Thermal Pro Evo., One-a-day, Omega-3 - do II śniadania: 1 kaps. Thermal Pro Evo., Omega-3 - przed treningiem: 1 kaps. Thermal Pro Evo., porcja Nitro 2, 3g tauryny - po treningu: 30g carbo BX, 15-20g SP80 i 3g tauryny - przed snem: 2 miarki SP80, 1 tabl. Zincas Forte i [...]
[...] służą , jeść się nie chce a tym bardziej ćwiczyć. Od początku czerwca spadłem z wagą z 77 na 72 kg. Planuje wznowić treningi od połowy sierpnia , aby przez 2 tyg poćwiczyć przed rozpoczęciem cyklu. Kupiłem już Mega Capsy 300sztuk z Olimpa i planuje połączyć to z jakimś stackiem kreatynowym. Generalnie mam dwa pytania: 1.Ile czasu poćwiczyć na [...]
[...] i trochę zapomniałem co i jak, a czytając wątki mam parę niejasności. Czy poniższy plan jest ok? Trening siłowy + 20-30 min aerobów 3 x w tyg. + 2 x w tyg. interwały 1,5h przed treningiem siłowym posiłek, po siłowym bcaa i od razu aeroby, po aerobach białko(30g), za 40 min posiłek. 1,5 h przed interwałami posiłek, po interwałach bcaa + [...]
